Receita para ter cabelos lindos!!!!!!!

Cabelooooooo!!!!!!!!!!

Olá meninas, tudo certo? Como estão os cabelos depois de um dia de trabalho e de aula? É lindonas, hoje venho falar dos nossos fios, que por muitas vezes sofrem muuuito em nossas mãos rsrs. hj tenho dicas especiais para dar um up no cabelo de vocês. Então meninas, a verdade é que a conversinha de investir em produtos caríssimos para tratar seus cabelos, não adiantam de nada se você não começar de dentro para fora. A melhor forma de termos cabelos nutridos, sedosos e brilhantes, e lindos começa através do que ingerimos no nosso dia a dia. Pessoas saudáveis, que consomem as vitaminas e proteínas necessárias, não precisam se preocupar com tratamentos
que muitas vezes custam bem caro feitos em salões de beleza, nem com produtos importados ok?! Quanto mais ingerimos alimentos benéficos para nosso corpo, mais estaremos ajudando no crescimento de células saudáveis, isso irá te proporcionar um cabelo belíssimo, uma pele linda e uma unha de dar inveja.

Inclua na sua rotina alimentos que contenham:

• Ômega-3: que reduz inflamações no corpo, inclusive no couro cabeludo, melhorando o crescimento, e evitando a perda dos fios. Salmão, sardinha, e nozes são alimentos ricos em Ômega-3.
•  Vitaminas A e C: que promovem a produção do óleo necessário pelos que seus cabelos fiquem hidratados e brilhosos. Essas vitaminas estão na cenoura, brócolis, pimentão, espinafre, batata doce e morango.
• Zinco: que estão nas amêndoas, caju e ostras, proporciona o abastecimento do seu corpo de zinco e evita a queda do cabelo.
• Proteína: que para cabelos fortes e cheios, deve ser consumido em quantidades significativas,  pode abusar dos frangos e ovos.
• Biotina: que é uma fonte de vitamina B, que aumenta a elasticidade do cabelo, evitando as temidas pontas duplas. Você encontra Biotina em feijão, peixe, legumes, iogurte e aveia.
• Ferro: a deficiência dele pode causar a queda dos fios. Ele está presente em carnes vermelhas, brócolis, espinafre, lentilha e feijão.
• Magnésio: ele éssencial para formação de proteínas que constituem os fios. Está presente na carambola, melão, abacaxi, nozes e frutos do mar!!

Minhas últimas dicas são:

• Tomem muito líquido para manter os fios hidratados.
• Antes de fazer escova ou chapinha, usem cremes e silicones antitérmicos para proteger os fios.
• É importante cortar as pontas do cabelo a cada três meses.
• Ao lavar os cabelos, evite lavas com água quente, ela abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento.
• Procure usar xampu sem sal e com pH neutro.
• Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados.
• Para quem tem os cabelos crespos e quer diminuir o volume, a dica é aplicar produtos do tipo leave-in (que não precisam de enxágüe).

O melhor de tudo isso meninas, é que ter uma alimentação saudável não faz bem apenas para o nosso cabelo, faz bem para todo o nosso organismo. Claro que ninguém aqui vai passar a comer saudável todo o tempo depois desse post, mais não custa nada se policiar um pouco mais na hora de se alimentar. Vale a pena tentar e vale a pena conquistar um cabelo de parar o trânsito hahaha! Espero que tenham gostado.

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